Wéi d 'Potenz bei 60 erhéijen: effektiv Weeër

Wéi mir al ginn, fänken eise Kierper manner a manner Testosteron ze produzéieren. Awer et ass dëst Hormon dat verantwortlech ass fir d'Libido an d'Libido. Wann den Niveau ze niddreg ass, fänkt Äert Léiftliewen un. Mam Alter hëlt d'Wahrscheinlechkeet vun erektiler Dysfunktioun erop. Awer sidd net opgeregt, well Dir kënnt déi néideg Moossname maache fir d'Libido ze erhéijen an Är Privatsphär och no 60 Joer z'erhalen. A fir dëst ass et guer net néideg Medikamenter ze huelen.

Potenz bei Männer bei 60: d'Norm

Wann Är männlech Kraaft Iech net glécklech mécht wéi virdrun, musst Dir Äre Liewensstil änneren. Natierlech kënnt Dir enorm Zomme fir de Kaf vun Medikamenter ausginn, awer se léisen de Problem temporär. 60 Joer ass keen Hindernis, och an dësem Alter kënnt Dir en aktivt perséinlecht Liewen hunn a sech gutt fillen. Awer fir männlech Stäerkt fir vill Joren ze erhalen, musst Dir d'Léisung vum Problem op eng ëmfaassend Manéier unzegoen.

Wat kann duerch Probleemer mat der Potenz bei Männer am Alter vu 50-60 Joer provozéiert ginn:

• Iwwergewiicht sinn;
• Ongläichgewiicht Diät;
• D'Präsenz vu schlechte Gewunnechten;
• Metabolesche Stéierungen;
• Chronesch Krankheeten;
• Probleemer mam Herz -Kreislauf -System;
• Stress;
• Schlof Problemer;
• Sexuell iwwerdriwwenen Infektiounen;
• Passive Liewensstil.

Wéi erhéijen d 'Potenz bei 60

• Drénkt Alkohol a minimale Quantitéiten. . . Alkoholescht Gedrénks féieren zu enger Ofsenkung vum Testosteronniveau. Probéiert sou wéineg wéi méiglech Alkohol ze drénken.
• Mir fëmmen opzehalen.Studien hu gewisen datt Fëmmerten vill méi u Erektil Dysfunktioun leiden wéi Net-Fëmmerten.
• Mir passen d'Diät un.Et sollt méi Protein an Ärer Diät sinn. Wielt fir komplex Kuelenhydrater, gitt séier op (Bäckereien, Séissegkeeten, Fastfood). An Ärem Alter musst Dir gesond Fette iessen, se fanne sech an onraffinéierte Geméis Ueleger, Fësch Ueleg, Fësch, Nëss a Somen. Fir den Testosteron ze erhéijen, enthält Liewensmëttel wéi Sellerie, Nëss, Bananen, an Avocado am Menü.

• Gitt fir de Sport.Vill Männer gleewen falsch datt no 50 Joer et net néideg ass Sport ze maachen. Dëst ass net wouer. Am Géigendeel, kierperlech Aktivitéit sollt regelméisseg sinn, 3-4 Mol d'Woch. An natierlech, vergiesst net iwwer deeglech Opluedstatiounen. Sport erhéicht männlech Stäerkt a verbessert d'Blutzirkulatioun an de Genitalien, erhéicht den Niveau vum Testosteron am Kierper.
• Gitt genuch Schlof.Schlof ass wichteg an all Etapp vum Liewen. Probéiert genuch Schlof ze kréien, gitt 7-8 Stonnen den Dag fir ze schlofen. Mangel u Schlof an Insomnia kënnen eescht Krankheeten provozéieren, och männlech Krankheeten.
• Sidd manner nervös.Stress mécht erektil Dysfunktioun méi schlecht. Probéiert Meditatioun, Yoga oder Atmungsübungen fir Stress ze entlaaschten.

• Sexliewen- et soll regelméisseg sinn. Trotz Ärem Alter sollt Dir genuch Zäit fir Intimitéit widmen. Eng laang Paus kann de Fonctionnement vun Ärem reproduktive System negativ beaflossen.
• Mir huelen e Vitamin- a Mineralkomplex.An all Alter brauch de Kierper eng aner Quantitéit un Nährstoffer. Wielt déi déi fir Ären Alter richteg ass an huelt se all Dag.

Potenz bei 60: wéini sollt Dir en Dokter gesinn?

Wann Dir richteg iesst, konnt Dir schlecht Gewunnechten opginn a regelméisseg trainéieren, awer d'Resultat mécht Iech opgeregt - mir roden Iech en Dokter ze konsultéieren. An e puer Fäll kann eng Ofsenkung vun der männlecher Kraaft duerch Krankheeten ausgeléist ginn. Den Dokter hëlleft de Problem ze diagnostizéieren a verschreift Medikamenter wann néideg.

Wéi verbessert d 'Potenz bei 60 mat Volksmedizin: Tipps

• Ginseng ExtraktAss en natierlecht Mëttel dat d'Männer gehollef huet fir Joerhonnerte erëm ze kréien. Ginseng kann kommerziell a Form vun engem Extrait fonnt ginn an ass einfach ze huelen.
• Nëss mat Hunneg.Béid Produkter hunn e positiven Effekt op de Fonctionnement vum männleche Kierper. Et ass genuch fir all Dag 1 Esslöffel gehackte Nëss mat Hunneg ze iessen an Dir wäert bannent enger Woch positiv Verbesserunge bemierken.
• Peruanesche Mohn- Ergänzunge mat der si fir jiddereen verfügbar. Dir kënnt Maca a Form vu Pëllen a Pudder kafen, huelt 1000-1500 mg vun der Substanz pro Dag. Maca hëlleft den Testosteronniveau ze erhéijen, de Kierper energesch ze maachen (an dës si wäit vun all nëtzlechen Eegeschafte vum Medikament).

• Perga- dëst Imkerprodukt huet e positiven Effekt op d 'Potenz. Et ass wichteg e Qualitéitsprodukt ze kafen.
• Knuewelek an Ënnen.Béid Produkter hunn e positiven Effekt net nëmmen op den Immunsystem, awer och op de männleche reproduktive System.
• Frësche Ingwer an Tinkturen drop.Dir kënnt et zu Téi derbäi, eng alkoholesch Tinktur maachen, oder just e Stéck Root Geméis iessen.
• Sellerie -dëst Kraut wäert d'Prostata géint Entzündung schützen a vill männlech Krankheeten vermeiden. Plus, et erhéicht den natierlechen Testosteronniveau.

Et gi vill aner populär Weeër fir d 'Potenz ze erhéijen. E puer schaffen effektiv, anerer maachen manner. Mir recommandéiere verschidde Methoden ze probéieren, well et ass net bekannt op wéi eng Mëttel Äre Kierper reagéiert.

E gesonde Liewensstil, traditionell Methoden, eng equilibréiert Ernärung an e reegelméisseg Sexliewen - all dës Komponente hëllefen d'Potenz ze verbesseren.